Reporter_NV (reporter_nv) wrote,
Reporter_NV
reporter_nv

Categories:

Скандинавская ходьба покоряет Нижневартовские дорожки

Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), дословно — Ходьба с палками — вид физической активности, в котором используются определённая методика занятия и техника ходьбы
при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире. А вот теперь и в нашем городе положено начало обучению и тренировкам такого популярного
во всём мире оздоровительного спорта.
31 января на Комсомольском озере оофициально начинает действовать группа по скандинавской ходьбе.



А пока действует группа на базе Центра "Диалог" и очень даже популярные занятия - начиная с разминки до самых полноценных прогулок не смотря на погодные условия.
"Мороз и втере нам не страшен, когда желания вагон!!!" Всем хорошего настроения и ходите больше... Для полноценной тренировки организма необходимо за сутки проходить 10 тыс. шагов.




















Техника хотьбы с палками

Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе,
но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов.
Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше
и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.

Движение жизнь!!! Ходите, бегайте, катайтесь на всём чем можно. Самое главное поменьше сидеть. Помните человек он же прямоходящий, а не сидележащий.
Tags: Нижневартовск, Плецкий Михаил, ХМАО-Югра, здоровье, зима, озеро Комсомольское, спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments